na jakie

a na jakie zawody sie wybierasz???

kto to kapitan kajdan bo ja nie w temacie... 300g oliwy - na jakie to porcje dzieliłeś? bo jeśli w 3 posiłkach tzn że jednorazowo 100g oliwy - masakra:P

..zmiejszyc tzn na jakie ilosci ?? doslownie o polowe ? jesli chodzi o wino to tylko tabsy w tych czasach sa pewne w zastrzykach mi odradzono... :/ Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-01-16 15:49:19

Skonsultuj sie z lekazem na jakie cwiczenia i jakiego typu ciezary mozesz sobie pozwolic. zdr.

Dieta jest w tym wszystkim najwazniejsza. Ale narazie wystarczy tylko dostasowywac sie do 10 wskazowek zywieniowych. A co do efektow to nie powiem ci czy beda czy nie. Zalez na jakie efekty czekasz.. Cwicz, jedz, spij i jedz, a wszystko przyjdzie z czasem..

Swietnie to czekam na jakie info w sb...

Właśnie o to mi chodziło :) Wielkie Dzięki ronie220. Jeszcze mógłby mi ktoś napisać czy to ćwiczenie jest efektywne i na jakie rejony klatki to działa ?

Witam, mam kilka pytan. Waze niecale 60 kg przy 180 cm, 19 lat. Ciezko mi przytyc, ostatnio tylko chudne. 1)Czy moge spozywac jakies wspomagacze które pomoglyby mi w przyswajaniu ? 2)Na jakie produkty sie nastawic ?

ehh.. dzięki za odpowiedź na jakie kolwiek z pytań :/

[...] podwieszone A co do rozbudowy mięsni,musisz napisac jakis sensowny plan ,z treningiem w okreslone dni. Ale niema takiego zdania: chce rozbudowac klatke ,biceps i brzuch. Jest taka zasada : wszystko albo nic Bedziesz wykonywal wszystkie cwiczenia na jakie pozwoli ci sprzet Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-28 17:59:49

Siemka:) Można wiedzieć na jakie zawody w maju sie przygotowujesz? Pewnie jakis miting 3-maja? Jak tak polecam Ci zawody w B-stoku. Świetna organizacja fajny stadion:)

to jak wy byscie rozpisali mi cykl,i jezeli mialbym zmienic skladniki to na jakie

[...] moznaby ten posilek zastapic to nie jest dobry pomysl. 150g kurczaka i 170g warzyw z patelni to nie jest dobry sposilek po silowni. tutaj przydaloby sie warzywa zastaipc ryzem. jesli mialby to byc posilek inny niz po silowni dodatkowo potrzebna jest porcja tluszczu. poczytaj i ukladaj sam bo naprawde warto. na jakie pytania jeszcze odpowiedziec?

No łądnie ciśniesz, nie ma lipy, będzie konkret zawodnik :) Na jakie zawody myślisz pojechać przed MP do 16 lat ?

ja sieniekłoce, tylko udzielam informacji na jakie pytanie mam odpowiedziec?

Moj cel: Reno. Zawracali ludzie mowisz? Ale mysle ze to raczej "normalne" narkotyki mieli w sobie. Nie wiesz na jakie substancje dokladnie tam robia? eugeno no rada zycia! Gregor obawiam sie ze to najspokojniejsze rozwiazanie Zmieniony przez - naginator w dniu 2010-02-12 00:59:59

1h - 1,5h (max) całkowicie wystarczy, aby przećwiczyć całe ciało. Na jakie treningi chodzisz?

Witam. Na jakie zawody chcesz jechać? MP juniorów?

A można wiedzieć jakiej jesteś sylwetki i na jakie dystanse biegasz?

[...] muszę poczekać Temat interwałów....nie robiłam typowego HIIT-a od ponad półtora roku (wiesz ta kontuzja moja), aby HIIT był efektywny powinno być imo ~90%HRmax/~minimalne na jakie możesz zejść ~65-70%HRmax Jeśli się mylę, proszę o poprawkę.... lepiej zrobić mniej pełnych interwałów(30/30), ale z większą amplitudą tętna maksymalnego i minimalnego